Was ist eigentlich eine Rektusdiastase?

Um das zu verstehen, schauen wir uns einmal einen gesunden Bauch an.

Normalerweise liegen die beiden geraden Bauchmuskelstränge dicht nebeneinander und sind in der Mitte durch die linea alba, einer Faszie, miteinander verbunden. Die Muskulatur kann so optimal arbeiten, sie bildet gemeinsam mit den schrägen und seitlichen Bauchmuskeln und den Rückenmuskeln ein stützendes Korsett um den Rumpf und sorgt für eine stabile Mitte.

Bei einer Rektusdiastase weichen die beiden geraden Bauchmuskelstränge auseinander, die linea alba dehnt sich und wird dünner.

Eine Rektusdiastase ist erstmal nicht ungewöhnlich. In der Schwangerschaft ist sie zum Beispiel notwendig, um Platz für das wachsende Baby zu schaffen. Nach der Entbindung bildet sich die Rektusdiastase in der Regel zurück. Um diesen Prozess optimal zu unterstützen, ist ein gezieltes Rückbildungsprogramm sinnvoll.

In einigen Fällen bildet sich die Rektusdiastase nicht oder nicht vollständig zurück. Das liegt nicht zwangsläufig an einem möglicherweise versäumten Rückbildungskurs, obwohl es natürlich nicht förderlich ist, sondern kann andere Gründe haben. So spielen das Gewicht, die generelle körperliche Fitness, die Belastung nach der Entbindung und vor allem erbliche Faktoren eine Rolle.

Eine Rektusdiastase kann zudem unabhängig von einer Schwangerschaft entstehen, beispielsweise durch Übergewicht.

Mögliche Symptome einer Rektusdiastase:

• Druckerhöhungen im Bauchraum können nicht ausgehalten werden
• Instabilitätsgefühl
• Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Schmerzen im Bereich der Hüfte und/oder des Gesäßes
• Schmerzen im Bereich des Schambeins
• Vorwölbung des Bauches

Nicht immer löst eine bestehende Rektusdiastase spürbare Symptome aus!

Du vermutest eine Rektusdiastase oder leidest unter einem oder mehreren der aufgeführten Symptome? Dann vereinbare einen Termin zum Rektusdiastase Check-Up. Bei einer Anamnese stelle ich die Form und die Schwere der Rektusdiastase fest. Ich zeige dir, auf welche Alltagsbewegungen du achten musst und wie du sie schonend ausführst. Mithilfe einer Auswahl passender Übungen demonstriere ich dir, wie du deine Muskulatur stärken und die Rektusdiastase minimieren kannst.

Es ist nie zu spät, etwas für deine stabile Mitte zu tun!

Physiotherapeutische Behandlung nach ärztlicher Verordnung:

Die physiotherapeutische Behandlung erfolgt im Rahmen einer ärztlichen Privatverordnung in der Praxis oder im Hausbesuch.

Für eine individuelle Terminvereinbarung melde dich gerne bei mir!